10 Alimentos para desintoxicar tu cuerpo de forma natural.

1. Cúrcuma: La cúrcuma reduce la inflamación del hígado y estimula la producción de bilis.

La curcumina, el ingrediente acti
vo de la cúrcuma, es un potente antioxidante que mejora la salud del hígado. • Mézclala en té. • Añádela al curry.

• Mézclala con leche.arcuma1. Cúrcuma

2. Ajo:   El ajo se puede utilizar para mucho más que simplemente añadir sabor a la comida.

Activa las enzimas hepáticas y contiene alicina, un compuesto con potentes propiedades depurativas.

3. Limón  Los limones fortalecen el sistema inmunológico con vitamina C y estimulan las enzimas del hígado para eliminar toxinas.

Solo agrega jugo de limón fresco al agua tibia a primera hora de la mañana.  Esta una de las formas más fáciles de hacerlo.

4. Verduras de hoja verde:

Alimentos como:

• Col rizada.

• Rúcula.

• Espinaca.

Son ricas en clorofila, que elimina las toxinas del torrente sanguíneo.

• Saltéadas para una guarnición rápida.

• puedes añadirlas  a batidos.

• Úsalas en ensaladas.

5. Jengibre:  Para ayudar al cuerpo a eliminar desechos:

• Reduce la inflamación.

• Mejora la digestión.

• Estimula la circulación.

• Prepáralo como té.

• Añádelo a los salteados.

• Úsalo fresco en sopas.

6. Té verde: El té verde es una bebida desintoxicante rica en antioxidantes que: • Acelera el metabolismo. • Favorece la función hepática. • Elimina toxinas. Puede beberlo caliente o helado y reemplazando las bebidas azuradas. beb

7. Remolachas: estimulan el flujo biliar, lo que ayuda al hígado a descomponer las toxinas de manera más eficaz.

• Hazles jugo. • Ásalas. • Añádelas a una ensalada. Las remolachas también mejoran el flujo sanguíneo y el funcionamiento general del hígado.

8. Aguacate : Los aguacates están repletos de glutatión, que elimina toxinas dañinas y grasas saludables para favorecer la salud del hígado.

• Agrégalos a batidos.

• Prepar guasacaca.

• Comerlos en ensaladas.

9. Manzanas: Las manzanas son ricas en pectina, una fibra que se adhiere a las toxinas en el intestino y ayuda al cuerpo a eliminar los desechos.

• Cómelas frescas. • Licúalas en batidos. • Tambuén las puedes Hornéar.

10. Verduras crucíferas: Estimulan las enzimas de desintoxicación del hígado y tienen un alto contenido de fibra para mejorar la digestión. • Brócoli. • Coliflor. • Coles de Bruselas. • Cocínelas al vapor. • Saltéelas.

Fuente: Mente Estoico@Mente_estoico (X)